5 idei pentru un mic dejun sănătos, rapid și gustos
Bună, draga mea!
Micul dejun pentru mine este o masă importantă și nu trec peste ea, decât dacă mă trezesc atât de târziu, încât nu îmi rămâne timp pentru a mânca. Și pentru că îmi place să îmi fac un mic dejun rapid, sănătos și gustos, m-am gândit să îți prezint și ție propunerile mele.
- Brioșe cu ou, legume și cașcaval
Îmi place omleta cu ciuperci, brânză și legume, însă am încercat să le pun la cuptor într-o formă mai drăguță. Așa că am bătut câteva ouă, am tăiat niște cașcaval, un ardei gras și le-am pus într-o tavă de silicon la cuptor pentru 10-15 minute. Este o idee bună dacă vrei sa îți iei pachet la muncă sau urmează să pleci la drum.
- Avocado, ou (fiert sau prăjit), brânză și pâine prăjită
Avocado am încercat destul de recent când am făcut guacamole. De atunci, cumpăr săptămânal și am descoperit că este foarte delicios în combinația cu ouă (fie ele fierte sau prăjite), cu brânză și pâine prăjită. Dacă nu ai încercat până acum avocado, te sfătuiesc sa îți cumperi unul și să vezi cum este. Iar dacă o să îți placă, sigur vei cumpăra și tu mai des.
- Iaurt grecesc cu ovăz, fulgi de porumb, fructe, semințe și miere
Îmi place foarte mult iaurtul, dar în special cel grecesc, pentru că este mult mai cremos. Mănânc destul de des iaurt la micul dejun și îl combin cu ce am prin casă. Cu fructe, semințe, fulgi de ovăz, fulgi de porumb, scorțișoară și miere. Rapid, delicios și sănătos.
- Podrige cu banană, semințe de chia, miere și scorțișoară
Podrige este de fapt ovăz fiert. Mie îmi place să îl fierb în lapte, să pun puțină cacao, scorțișoară, miere, semințe și ceva fructe. Este un mic dejun sănătos, ușor de făcut, cu gust delicios. Poți să încerci mai multe variante, în funcție de preferințele tale, ba chiar poți înlocui laptele cu apă.
- Italian Baked Eggs
Italian baked eggs este o rețetă pe care am descoperit-o recent și o facem o dată pe săptămână. Este foarte ușor de făcut și îți tine de foame. Se călește o ceapă, puțin usturoi și roșii decojite. După ce toată compoziția este gata (aproximativ 10 minute durează), adaugi ouăle și bagi totul la cuptor pentru vreo 15 minute. Noi ungem câteva felii de pâine cu ulei de măsline și usturoi și o băgăm la cuptor. Garantez un gust delicios de care te vei îndrăgosti.
Acestea sunt cele 5 idei pentru un mic dejun sanatos, rapid si gustos pe care ți le propun. Tu ce alegeri faci când vine vorba despre cea mai importantă masă a zilei?
Mulțumesc pentru vizită! Cu stimă și drag, Lory!
Par delicioase ideile tale de mic dejun ! Avocado este de departe preferatul meu, îl ador . Să ai o săptămână minunată!
Ma bucur mult ca iti plac ideile si sugestiile mele!
Te pup, Iulia!
Italian baked eggs arata demential, mi-ai facut o pofta de numa. In weekend incerc si eu, dar la cat de bine arata sigur este delicios
Ai facut? Iti place?
Interesante toate ideile tale si deja ma gandesc sa pun in practica si eu cateva dintre ele. Sa mai faci astfel de recomandari!
Te pup, o saptamana frumoasa iti doresc!
Ma bucur mult ca iti plac recomandarile!
Sunt curioasa ce ai incercat, cum ti s-a parut, mai ales ca stiu ca tu nu bei lapte si nici oua prea de dimineata, nu?
O saptamana reusita si tie!
Da, nu prea mananc oua la micul dejun si nici nu beau lapte. Am facut si eu budinca de chia, am scris pe blog despre ea chiar zilele trecute. 😀
Este suuper buna, imi place la nebunie!
Ahh..si-am incercat si avocado cu ou, yummy! 😀 Delicios!
Ma bucur ca ti-a placut combinatia de ou cu avocado. Intru si la tine sa vad ce ai gatit bun!
Am I the only one on Earth that hates avocado? Rețeta de Italian Baked Eggs e asemănătoare cu Țambușca lui @mihai.gateste pe care obișnuiesc să o gătesc eu. Să îl urmărești pe Instagram. Delicii pe pagina lui.
Am intrat acum! Dar nu am gasit reteta de care spui tu.
Sa stii ca nu esti singura careia nu-i place avocado…la mine in casa, doar eu mananc. 😀
M-ai scos din impas pentru urmatoarele dimineti. Mi-ar placea sa mai vad astfel de recomandari 😀
Ma bucur mult sa aud asta!
Poate mai fac astfel de postari, despre mancare – poate pentru la birou. Nu de alta, dar de multe ori si eu caut inspiratie si sugestii rapide si gustoase.