5 idei pentru un mic dejun sănătos, rapid și gustos

Bună, draga mea!

Micul dejun pentru mine este o masă importantă și nu trec peste ea, decât dacă mă trezesc atât de târziu, încât nu îmi rămâne timp pentru a mânca. Și pentru că îmi place să îmi fac un mic dejun rapid, sănătos și gustos, m-am gândit să îți prezint și ție propunerile mele.

  • Brioșe cu ou, legume și cașcaval

Îmi place omleta cu ciuperci, brânză și legume, însă am încercat să le pun la cuptor într-o formă mai drăguță. Așa că am bătut câteva ouă, am tăiat niște cașcaval, un ardei gras și le-am pus într-o tavă de silicon la cuptor pentru 10-15 minute. Este o idee bună dacă vrei sa îți iei pachet la muncă sau urmează să pleci la drum.

briose oua cu cascaval - lorys blog
briose oua legume si cascaval - lorys blog
  • Avocado, ou (fiert sau prăjit), brânză și pâine prăjită

Avocado am încercat destul de recent când am făcut guacamole. De atunci, cumpăr săptămânal și am descoperit că este foarte delicios în combinația cu ouă (fie ele fierte sau prăjite), cu brânză și pâine prăjită. Dacă nu ai încercat până acum avocado, te sfătuiesc sa îți cumperi unul și să vezi cum este. Iar dacă o să îți placă, sigur vei cumpăra și tu mai des.

avocado, branza si ou fiert - lorys blog
avocado, branza si ou prajit - lorys blog
  • Iaurt grecesc cu ovăz, fulgi de porumb, fructe, semințe și miere

Îmi place foarte mult iaurtul, dar în special cel grecesc, pentru că este mult mai cremos. Mănânc destul de des iaurt la micul dejun și îl combin cu ce am prin casă. Cu fructe, semințe, fulgi de ovăz, fulgi de porumb, scorțișoară și miere. Rapid, delicios și sănătos.

iaurt cu seminte, fulgi de porumb, miere si fructe - lorys blog
  • Podrige cu banană, semințe de chia, miere și scorțișoară

Podrige este de fapt ovăz fiert. Mie îmi place să îl fierb în lapte, să pun puțină cacao, scorțișoară, miere, semințe și ceva fructe. Este un mic dejun sănătos, ușor de făcut, cu gust delicios. Poți să încerci mai multe variante, în funcție de preferințele tale, ba chiar poți înlocui laptele cu apă.

podrige cu banane, miere si scortisoara - lorys blog
  • Italian Baked Eggs

Italian baked eggs este o rețetă pe care am descoperit-o recent și o facem o dată pe săptămână. Este foarte ușor de făcut și îți tine de foame. Se călește o ceapă, puțin usturoi și roșii decojite. După ce toată compoziția este gata (aproximativ 10 minute durează), adaugi ouăle și bagi totul la cuptor pentru vreo 15 minute. Noi ungem câteva felii de pâine cu ulei de măsline și usturoi și o băgăm la cuptor. Garantez un gust delicios de care te vei îndrăgosti.

italian eggs baked - lorys blog

Acestea sunt cele 5 idei pentru un mic dejun sanatos, rapid si gustos pe care ți le propun. Tu ce alegeri faci când vine vorba despre cea mai importantă masă a zilei?

Mulțumesc pentru vizită! Cu stimă și drag, Lory!

Comments

comments

9 thoughts on “5 idei pentru un mic dejun sănătos, rapid și gustos

  1. Italian baked eggs arata demential, mi-ai facut o pofta de numa. In weekend incerc si eu, dar la cat de bine arata sigur este delicios

  2. Interesante toate ideile tale si deja ma gandesc sa pun in practica si eu cateva dintre ele. Sa mai faci astfel de recomandari!

    Te pup, o saptamana frumoasa iti doresc!

    1. Ma bucur mult ca iti plac recomandarile!
      Sunt curioasa ce ai incercat, cum ti s-a parut, mai ales ca stiu ca tu nu bei lapte si nici oua prea de dimineata, nu?

      O saptamana reusita si tie!

      1. Da, nu prea mananc oua la micul dejun si nici nu beau lapte. Am facut si eu budinca de chia, am scris pe blog despre ea chiar zilele trecute. 😀

        Este suuper buna, imi place la nebunie!
        Ahh..si-am incercat si avocado cu ou, yummy! 😀 Delicios!

  3. Am I the only one on Earth that hates avocado? Rețeta de Italian Baked Eggs e asemănătoare cu Țambușca lui @mihai.gateste pe care obișnuiesc să o gătesc eu. Să îl urmărești pe Instagram. Delicii pe pagina lui.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

* Este necesara bifa GDPR

*

Sunt de acord

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: